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孕期的饮食你吃对了吗?在这个阶段吃它,宝宝

发布日期:2019-01-11

怀孕之后,孕妈妈都会对自己的饮食非常的注意,但是很多时候怎么吃却成为一个让孕妈妈头疼的问题,没有怀孕之前可能每天会吃麻辣火锅等等,怀孕之后为了宝宝的健康,通通放弃,改为清汤寡水的食物,想吃又吃不进,还有一些比较仔细的孕妈会买一些书籍,严格按照书谱上进行吃饭,那么在怀孕期间孕妇到底该怎么吃才好呢?

孕期的饮食你吃对了吗?在这个阶段吃它,宝宝的发育好、智商高

其实怀孕阶段的不同胎儿所需要的营养物质也不同,下面我们就讲一下在各个阶段中,孕妇要怎样吃才能更有利于胎儿的生长发育。

一、怀孕刚开始的两个月

怀孕初期是非常敏感的一段时期,这个阶段受精卵刚刚着床发育,会经历过各种细胞分裂变成孕囊然后逐步变化成胚胎,从而长成婴儿的模样。这个阶段其实不是特别稳定的,很多流产都发生在这个阶段,所以在这个阶段的孕妈应该多补充些叶酸,以稳定受精卵着床发育。

二、怀孕4到5个月

这个阶段的宝宝一般发育都比较稳定和正常,而且孕妈妈的肚子也会有显怀的现象,处在这个阶段的宝宝正是骨骼发育的时期,会从妈妈体内吸取大量的钙元素,所以这个时期的孕妈妈应多吃一些富含钙物质丰富的食物和饮食,比如说骨汤之类,如果缺钙特别明显的话,可以适当补充钙片进行缓解。

这个阶段除了骨骼发育也是婴儿大脑发育的最佳时期,而大脑的发育离不开DNA、卵磷脂,这两种物质都对宝宝的大脑发育有着非常好的作用,所以孕妇在这个阶段也应多吃含这两种元素的食物,比如说通过豆类或者是蛋类可以补充卵磷脂,同时也可以多吃一些富含dha的食物,这样宝宝出生以后会更加健康聪明,街上也会更高。

三、怀孕7到9个月

这个阶段都是到了孕晚期,胎儿的各项指标器官基本都已发育完全,而这个时期宝宝的体重也会迅速的增加,随着宝宝的增大,很多孕妈妈会发现这个时期的宝宝胎动并不是特别多,因为宝宝在妈妈肚子中的活动空间越来越小了,所以他们很长时间不想动,但由于宝宝成长的快力气也会变大,所以他们偶尔的一次胎动,也会让宝妈们感觉到力度加强。在这个阶段的宝宝需要大量的蛋白质和脂肪增加自己的体重,孕妇可以多吃一些蛋白质丰富的食物,可以让宝宝多长肉,孕后期控制饮食和控制体重是非常重要的一件事,具体增补事宜还需要听从医生的建议。

在孕期,孕妇们只要保持一个好的心情,合理饮食,那相信宝宝都会健康的到来,也祝愿大家的宝宝健康快乐的成长。

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